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养生之法

1、每天运动30分钟

运动的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免1疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖1尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁1症等疾病。

2、戒烟酒

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝1病等。

3、掌握好室内温度

居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人穿长裤，酵素浴价格，或者带上护1膝。

酵素浴厂家提醒发酵时候的注意事项：

1、发酵初期会有大量气体产生，如果密封得严需要每天搅拌放气以免爆瓶。

2、发酵期间产生大量泡沫和白膜属于正常现象，不用理会。只要不出现那种绿毛黑毛的霉菌或发黑发臭就没问题。

3、一月酒二月醋三月酵素，制作成功的酵素是酸性较强的碱性食品，制作过程中闻到材料散发出很冲的醋味或酒味很正常。

4、密封保存的成品酵素碰到剧烈摇晃或热源仍有可能继续发酵，所以请尽量避免摇晃并放置阴凉通风处。

5、成品酵素与空气接触有可能继生白膜或透明的菌膜，这些都是好东西，可放心食用或舀出用于护肤。

6、喝酵素会有好转反应。

酶它本身是一种存在于我们体内的蛋白质，参与我们的一系列的新陈代谢活动，我们所食用的各种各样的物质需要在酶的参与催化下才能转化为营养物质，这样才能供机体的吸收。

酵素浴优点：消除脂肪

很多女性在到了一定的年龄后自然的就会发胖，甚至很多人都说自己连喝水都会发胖。其实发胖就是证明身体的内1分泌系统已经紊乱以及新陈代谢缓慢，脂肪难以分解，堆积越来越多，游泳圈、大象腿、麒麟臂接踵而来。

酵素浴利用热力促进脂肪燃烧，促进了新陈代谢，洗酵素浴能达到和运动相同的效果，15分钟酵素浴相当于跑步6000米，消耗0.7公斤脂肪，排除4.1克内脏毒1素，你的内脏脂肪、体重与腰围都能够有效减小，精神状态都会大改观。